Produtividade Imperfeita: já fiz duas meias-maratonas e... não adoro correr.

Desta não estavas à espera.

Author

Carolina João Fernandes
9 de setembro de 2025

Olá ,

É verdade. Eu não adoro correr.
E, mesmo assim, já corri duas meias-maratonas.
Até costumo brincar e dizer que “já fiz uma maratona” 🤣

Então tu perguntas: Mas porquê que as fizeste então?
Não era obrigatório.
Não era o meu trabalho.
Não havia nenhuma pressão.

Fiz pelo desafio.
Fiz para testar até onde a minha cabeça aguentava.

Percebi que, fisicamente, o corpo habituava-se.
O difícil não foi o corpo. É a mente.

E confesso: foram raras as vezes em que me apeteceu ir treinar.
Mas no final de cada corrida, a sensação era ótima.

O processo? Muitas vezes duro. Chato. Mas necessário.
Porque uma meia-maratona não se faz sem treinos.

E porque é que te conto isto hoje?
Para te lembrar que, às vezes, temos de fazer coisas de que não gostamos tanto… em prol de algo maior.

Não defendo viver em sofrimento. Nem acho que tenhas de estar sempre em esforço.
Mas acredito que incluir uma dose de desconforto na rotina é o que nos faz crescer.
É isso que muda hábitos. É isso que transforma objetivos e sonhos em resultados.

Embora não haja um consenso científico sobre uma percentagem diária exata de desconforto que aguentamos, a regra dos 4% de Steven Kotler é uma das mais conhecidas: o crescimento acontece quando te desafias cerca de 4% acima da tua capacidade atual.

O mais importante é que esse desconforto:

  • Esteja dentro da tua janela de tolerância emocional.

  • Seja moderado mas contínuo.

  • E seja voluntário e com propósito.

O que não é obrigatório, custa mais a fazer.
Mas quem treina esse “músculo” de fazer o que decidiu, mesmo sem vontade, está muito mais preparado quando a vida aperta.

E não, não te estou a incentivar a fazeres uma meia-maratona.
Isso é contigo.

O que te quero desafiar é a colocares objetivos e a executares as ações necessárias para os alcançar. Mesmo que não sejam obrigatórias.
No trabalho. Na vida pessoal.

Há sempre coisas que não adoramos fazer. Mas podemos torná-las mais leves, mais práticas, até mais divertidas.

Um exemplo simples? O planeamento da semana.
Não é obrigatório. Demora pouco tempo.
Mas, na cabeça da maioria, dá trabalho. Parece um esforço extra.
Por isso, às sextas, no Clube Produtividade Imperfeita, fazemos juntos “o mapa da tua semana”.
Para reduzir a resistência mudámos o nome e fazemos em conjunto.
Transformámos o desconforto num hábito que traz alívio, resultados e satisfação. ⭐

Acede aqui à nova modalidade de pagamento do Clube Produtividade Imperfeita:

Até já,

Carolina João Fernandes

Mentora de Produtividade e Organização e Fundadora da Produtividade Imperfeita®

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