Produtividade Imperfeita: hoje tudo está a gritar pela tua atenção

Olá ,

Quantas vezes já deste por ti a saltar entre tarefas, abrir o telemóvel para ver “só uma coisa rápida” e, 20 minutos depois, ainda lá estás?

Ou a começares o dia com um plano definido, mas ao fim da manhã sentes que não fizeste nada do que era realmente importante?

Se te identificas, não estás sozinho(a).

(Hoje tenho uma novidade exclusiva para ti no final!)

A distração é uma das maiores barreiras à produtividade e não é por falta de vontade.

O nosso cérebro adora novidades e estímulos rápidos e o mundo digital foi feito para nos roubar a atenção.

Hoje, tudo está a gritar pela tua atenção:
📲 O telemóvel vibra
📩 O email apita
📢 A notificação aparece
💬 Alguém chama
💡 Surge uma ideia na tua cabeça

Por este motivo, hoje partilho contigo algumas estratégias que podes experimentar se quiseres melhorar o teu foco de forma proativa (não há outra forma):

1️⃣ Escolhe especificamente onde queres colocar a tua atenção

Antes de começares uma tarefa, responde: O que significa ter esta tarefa concluída?
Se fores vago(a) (“vou trabalhar no projeto”), o cérebro dispersa. Se fores específico(a) (“vou terminar a apresentação e rever o primeiro slide”), a tua mente sabe onde se focar.