Produtividade Imperfeita: 30 dias, 30 de abril, 30 anos

Experimentei ser a minha melhor versão!

Author

Carolina João Fernandes
May 02, 2025

Olá ,

Esta quarta-feira, a tua mentora de produtividade e organização chegou aos 30! 😮

E como prometido, venho contar-te como correu o meu desafio: "30 dias, 30 de abril, 30 anos", em que me propus a dar o meu melhor para ser a minha melhor versão.

Spoiler alert: Não foi perfeito… mas dei o meu melhor.

Ao longo do mês, usei um habit tracker (utilizei a app HabitNow) para acompanhar os hábitos que queria continuar ou criar.

O meu objetivo com esta partilha não é para te comparares comigo, mas sim para te inspirares e também perceberes que toda a gente tem dificuldades — apenas podem não ser nas mesmas áreas.

🔴 O que não correu bem:

Sendo muito sincera, não houve nada que tenha corrido mesmo mal. Consegui avançar em tudo o que me propus, só que com ritmos diferentes - em algumas áreas a evolução foi mais visível do que noutras.

🟡 O que consegui evoluir, mas não foi perfeito:

  • Journaling: em Bali o hábito fluiu naturalmente, mas aqui não é tão frequente. Ainda assim, para marcar a entrada nos 30, escrevi respostas a perguntas que pedi ao ChatGPT para me ajudar a processar esta nova fase da vida.

  • Alimentação cuidada: houve festas pelo meio (e nesses dias não tive cuidado), mas em casa mantive uma alimentação equilibrada, com muitos legumes e fruta.

  • Meditação: não meditei todos os dias da forma "tradicional", mas aprendi a trazer momentos de presença para o dia a dia. Acreditem, fazer sumo de laranja ou colocar a louça na máquina podem ser verdadeiros exercícios de atenção plena. Li outro dia num livro que meditar não é uma forma de sentar, mas sim uma forma de estar e gosto muito desta abordagem!

  • Ler ou estudar 30 minutos por dia: li mais do que estudei e, verdade seja dita, não cronometrei. Mas terminei dois livros este mês!

  • Sem telemóvel na primeira hora da manhã: consegui muitas vezes manter esta prática, que faz toda a diferença na energia com que começo o dia.

  • Não mexer nem roer a pele à volta das unhas das mãos: durante muitos anos roí as unhas (nunca tinha partilhado isto publicamente!!). Hoje em dia, a tentação ainda existe nas peles, mas durante este mês estive mais atenta e coloquei imenso creme à noite e enquanto trabalhava.

🟢 O que considero que correu bem:

  • Hidratação: bebi quase todos os dias 2 litros de água. E posso dizer: que diferença no cansaço ao final do dia e na pele!

  • Não levar o telemóvel para a cama: cumpri sempre que estive em casa. Nos dias em que dormi fora, admito que ainda procurei o conforto do telemóvel, algo que quero continuar a trabalhar.

  • Sono de qualidade e quantidade: cumpri praticamente sempre, com exceção de duas noites em que senti que dormi mal.

  • Exercício físico diário: mantive-me ativa quase todos os dias, entre caminhadas e treinos mais “a sério” três vezes por semana.

Será que fui a minha melhor versão?

Talvez não. Não sei se alguma vez conseguimos realmente chegar "lá". Mas sei que foi um mês desafiante a muitos níveis - profissionalmente exigente, com muitos trabalhos em empresas e que, ainda assim, consegui manter a minha vida pessoal, social, familiar e de autocuidado bastante equilibrada.

Deixei algumas coisas por fazer, é verdade. Mas os meus "inegociáveis" estiveram quase sempre presentes.

Hoje, mais do que nunca, acredito que a melhor versão de nós mesmos é uma versão imperfeita, real e em constante evolução.

E é exatamente essa versão que quero continuar a cultivar nos meus 30 anos: aquela que me traz bem-estar diário e que me ajuda a cumprir os meus objetivos, sem sacrificar a minha paz.

E tu? Que hábito queres implementar este mês?

Por hoje é isto que tenho para ti. E não te esqueças, nunca vai ser perfeito, mas vai valer a pena! Estou sempre por perto 🫡

Até já,

Carolina João Fernandes

Mentora de Produtividade e Organização e Fundadora da Produtividade Imperfeita®

Como é que eu te posso ajudar mais?

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